1
00:00:02,000 --> 00:00:07,000
Descargado de
YTS.MX

2
00:00:02,189 --> 00:00:04,578
- [Narrador] Durante siglos,
hemos considerado el sueño

3
00:00:04,578 --> 00:00:08,745
como nada más que una manera
para recargar nuestras pilas.

4
00:00:08,000 --> 00:00:13,000
Sitio oficial de películas de YIFY:
YTS.MX

5
00:00:09,641 --> 00:00:11,974
Pero todo eso está cambiando.

6
00:00:13,066 --> 00:00:14,849
- Si dormir no fuera importante,

7
00:00:14,849 --> 00:00:18,634
probablemente sea uno de los
errores más significativos

8
00:00:18,634 --> 00:00:21,426
esa evolución alguna vez hizo.

9
00:00:21,426 --> 00:00:23,493
- [Narrador] Una vez visto como una pantalla en blanco,

10
00:00:23,493 --> 00:00:25,594
el cerebro dormido ahora está emergiendo

11
00:00:25,594 --> 00:00:29,025
como una máquina enérgica y decidida.

12
00:00:29,025 --> 00:00:32,100
- En partes del sueño, el
El cerebro es al menos tan activo.

13
00:00:32,100 --> 00:00:35,869
y tal vez más activo
que durante la vigilia.

14
00:00:35,869 --> 00:00:36,807
- [Narrador] En todo el mundo,

15
00:00:36,807 --> 00:00:39,230
Los investigadores intentan penetrar

16
00:00:39,230 --> 00:00:41,463
el misterioso mundo del sueño

17
00:00:41,463 --> 00:00:43,584
y descifrar sus secretos.

18
00:00:43,584 --> 00:00:46,584
Secretos que podrían cambiar nuestras vidas.

19
00:00:47,528 --> 00:00:49,538
- Creo que lo que pasa durante el sueño

20
00:00:49,538 --> 00:00:53,336
permite lo que sucede en el cerebro despierto.

21
00:00:53,336 --> 00:00:55,262
- Soy la doctora Jennifer Gardy.

22
00:00:55,262 --> 00:00:57,929
Únase a mí en una odisea sorprendente.

23
00:00:58,822 --> 00:01:00,134
Esto es notable.

24
00:01:00,134 --> 00:01:03,342
(risas)
Vaya.

25
00:01:03,342 --> 00:01:07,605
De interpretar a Chopin a
jugando con marionetas.

26
00:01:07,605 --> 00:01:11,036
De una ciudad que nunca duerme
a una cámara de aislamiento

27
00:01:11,036 --> 00:01:13,218
en las Montañas Rocosas de Colorado,

28
00:01:13,218 --> 00:01:16,693
ven conmigo mientras comienzo
un viaje para descubrir

29
00:01:16,693 --> 00:01:17,776
por qué dormimos.

30
00:01:20,584 --> 00:01:23,334
(música dramática)

31
00:01:31,432 --> 00:01:33,318
En lo profundo del campo alemán

32
00:01:33,318 --> 00:01:37,485
se encuentra uno de los únicos
centros de investigación en el mundo.

33
00:01:39,553 --> 00:01:42,369
Dentro de este complejo, los científicos descubrieron

34
00:01:42,369 --> 00:01:44,928
una de las primeras pistas que duermen

35
00:01:44,928 --> 00:01:48,928
podría tratarse de más de
simplemente conservando energía.

36
00:01:49,818 --> 00:01:50,651
- [Hombre] Eso es muy lindo.

37
00:01:50,651 --> 00:01:53,238
- [Gardy] Doctor Niels
Rattenborg ha pasado una década

38
00:01:53,238 --> 00:01:56,541
investigando aquí en el
Instituto Max Planck.

39
00:01:56,541 --> 00:02:00,228
Pero él no es el típico científico del sueño.

40
00:02:00,228 --> 00:02:04,300
Eso es porque el Dr. Rattenborg
no estudia a los humanos,

41
00:02:04,300 --> 00:02:06,086
él estudia las aves.

42
00:02:06,086 --> 00:02:07,724
(batiendo alas)

43
00:02:07,724 --> 00:02:09,402
- [Rattenborg] Los pájaros son un
excelente grupo de animales

44
00:02:09,402 --> 00:02:11,731
en el que estudiar el sueño,
porque han evolucionado

45
00:02:11,731 --> 00:02:14,108
patrones de sueño notablemente similares

46
00:02:14,108 --> 00:02:17,525
a los de los mamíferos, incluidos nosotros mismos.

47
00:02:21,562 --> 00:02:23,299
- [Gardy] Mientras todos los animales duermen,

48
00:02:23,299 --> 00:02:26,054
científicos como el Dr. Rattenborg ahora saben

49
00:02:26,054 --> 00:02:29,242
que solo los pájaros tienen
sueño de ondas lentas y REM

50
00:02:29,242 --> 00:02:30,325
igual que nosotros.

51
00:02:32,307 --> 00:02:35,825
Es por eso que está estudiando.
el humilde ganso de Canadá.

52
00:02:35,825 --> 00:02:36,768
(bocinazo)

53
00:02:36,768 --> 00:02:38,548
Un pájaro que le ayudó a entender

54
00:02:38,548 --> 00:02:41,479
Lo que la evolución reveló sobre el sueño.

55
00:02:41,479 --> 00:02:42,312
- [Rattenborg] Algunos gansos por aquí.

56
00:02:42,312 --> 00:02:43,145
- [Gardy] Sí.

57
00:02:43,145 --> 00:02:44,443
Y él quería que le demostrara

58
00:02:44,443 --> 00:02:47,703
lo que fue el primero en descubrir.

59
00:02:47,703 --> 00:02:49,289
- [Rattenborg] Entonces, tú
¿Ves esos gansos durmiendo?

60
00:02:49,289 --> 00:02:50,122
- [Gardy] Sí.

61
00:02:50,122 --> 00:02:53,205
- ¿Crees que puedes sorprenderlos?

62
00:02:57,505 --> 00:02:59,035
- [Gardy] Parece bastante fácil.

63
00:02:59,035 --> 00:03:01,368
Gansos dormidos, humanos inteligentes.

64
00:03:03,153 --> 00:03:05,820
(música juguetona)

65
00:03:14,906 --> 00:03:17,028
Están empezando a mirar.

66
00:03:17,028 --> 00:03:21,306
Pero estos gansos resultan lejos
más esquivo de lo que esperaba.

67
00:03:21,306 --> 00:03:23,849
Cada vez que me acerco demasiado, se despiertan.

68
00:03:23,849 --> 00:03:25,766
y dirígete a las colinas.

69
00:03:26,693 --> 00:03:28,900
¡Me rindo, es imposible!

70
00:03:28,900 --> 00:03:30,535
- [Rattenborg] Algunos
Ya me volví a dormir.

71
00:03:30,535 --> 00:03:32,637
(ambos ríen)

72
00:03:32,637 --> 00:03:34,442
- [Gardy] Según el Dr. Rattenborg,

73
00:03:34,442 --> 00:03:38,609
Los gansos me evadieron por
una asombrosa hazaña de evolución.

74
00:03:42,506 --> 00:03:46,009
Se llama sueño unihemisférico.

75
00:03:46,009 --> 00:03:49,473
Las ballenas, las focas y los delfines también lo hacen.

76
00:03:49,473 --> 00:03:52,842
Mientras que la mitad del cerebro
permanece despierto y alerta,

77
00:03:52,842 --> 00:03:54,421
y un ojo abierto,

78
00:03:54,421 --> 00:03:57,653
el otro lado del
El cerebro está en un sueño profundo.

79
00:03:57,653 --> 00:04:00,653
y se cierra el ojo correspondiente.

80
00:04:01,499 --> 00:04:04,904
Ante esta extraordinaria
adaptación evolutiva,

81
00:04:04,904 --> 00:04:07,355
El Dr. Rattenborg cree
que esta pasando

82
00:04:07,355 --> 00:04:11,522
dentro del cerebro dormido
debe ser vital para la vida misma.

83
00:04:13,463 --> 00:04:15,046
Y no está solo.

84
00:04:20,208 --> 00:04:21,041
- Sí.

85
00:04:23,572 --> 00:04:27,653
- Dra. Sabine Seehagen a menudo
pasa más tiempo en la carretera

86
00:04:27,653 --> 00:04:31,820
que en su laboratorio en el Ruhr
Universidad en Alemania Occidental.

87
00:04:33,782 --> 00:04:35,785
Eso es porque sus sujetos de investigación

88
00:04:35,785 --> 00:04:39,952
han evolucionado para gastar más
tiempo dormido que despierto.

89
00:04:40,900 --> 00:04:44,043
Los bebés duermen hasta 16 horas al día

90
00:04:44,043 --> 00:04:48,210
con períodos de vigilia que duran
durante sólo una o dos horas.

91
00:04:49,715 --> 00:04:51,809
De la investigación de aves quedó claro

92
00:04:51,809 --> 00:04:55,059
que el sueño desempeñaba un papel vital.

93
00:04:55,059 --> 00:04:57,803
El Dr. Seehagen quería saber si era

94
00:04:57,803 --> 00:05:01,720
ayudando a los bebés a consolidarse
y retener recuerdos.

95
00:05:03,493 --> 00:05:05,147
- Bebés, tienen que aprender mucho.

96
00:05:05,147 --> 00:05:06,449
en los primeros años de vida

97
00:05:06,449 --> 00:05:09,238
y se desarrollan de tal manera
formas sorprendentes, de verdad,

98
00:05:09,238 --> 00:05:10,071
cada día un poquito más.

99
00:05:10,071 --> 00:05:11,861
(bebé exclamando)

100
00:05:11,861 --> 00:05:15,074
Estábamos interesados en ver
si una función del sueño

101
00:05:15,074 --> 00:05:18,680
podría ser para facilitar el procesamiento de la memoria.

102
00:05:18,680 --> 00:05:20,694
- [Gardy] Para descubrir eso, Dr. Seehagen

103
00:05:20,694 --> 00:05:23,571
elige una tarea que requiere bebé Moritz

104
00:05:23,571 --> 00:05:26,654
recordar tres pasos interrelacionados.

105
00:05:28,490 --> 00:05:29,683
- [Seehagen] Usamos una marioneta de mano.

106
00:05:29,683 --> 00:05:32,196
y muéstrales tres acciones.

107
00:05:32,196 --> 00:05:35,446
Les tiramos como quitarse una manopla,

108
00:05:36,609 --> 00:05:38,609
cómo agitar la manopla,

109
00:05:41,898 --> 00:05:44,815
y luego cómo reemplazar la manopla.

110
00:05:46,038 --> 00:05:47,995
- [Gardy] Lo que el Dr. Seehagen
está intentando hacer

111
00:05:47,995 --> 00:05:51,328
es activar el sistema de procesamiento de la memoria.

112
00:05:56,284 --> 00:06:00,374
El hipocampo se encuentra
en lo profundo de nuestro cerebro.

113
00:06:00,374 --> 00:06:04,541
Aquí es donde los recuerdos específicos
están codificados y almacenados.

114
00:06:06,086 --> 00:06:09,676
La neocorteza es la parte grande,
parte exterior de nuestro cerebro.

115
00:06:09,676 --> 00:06:13,426
Establece asociaciones
entre recuerdos.

116
00:06:16,831 --> 00:06:19,427
La Dra. Seehagen y su asistente, Carol,

117
00:06:19,427 --> 00:06:22,610
enseñar exactamente lo mismo
tarea de procesamiento de memoria

118
00:06:22,610 --> 00:06:24,610
a varios otros bebés.

119
00:06:29,507 --> 00:06:32,340
(habla alemán)

120
00:06:36,610 --> 00:06:38,537
Tan pronto como terminen las pruebas,

121
00:06:38,537 --> 00:06:41,326
algunos de los bebés permanecen despiertos,

122
00:06:41,326 --> 00:06:43,699
mientras que otros, como el bebé Moritz,

123
00:06:43,699 --> 00:06:45,199
baja a tomar una siesta.

124
00:06:48,618 --> 00:06:51,605
Para el Dr. Seehagen, esto
es una rara oportunidad

125
00:06:51,605 --> 00:06:53,872
para descubrir si el cerebro dormido

126
00:06:53,872 --> 00:06:56,469
está haciendo algo único
con la información

127
00:06:56,469 --> 00:06:58,052
acaba de ser aceptado.

128
00:06:59,973 --> 00:07:02,988
- Estábamos pensando que
si dormir realmente les ayuda

129
00:07:02,988 --> 00:07:04,348
para retener los recuerdos,

130
00:07:04,348 --> 00:07:07,800
entonces solo esos infantes
quien durmió la siesta enseguida,

131
00:07:07,800 --> 00:07:10,498
poco después de enterarse,
Recuerda las acciones.

132
00:07:10,498 --> 00:07:12,823
Mientras que los bebés que
esperaría con su siesta

133
00:07:12,823 --> 00:07:15,406
No recordaría las acciones.

134
00:07:20,243 --> 00:07:24,233
- [Gardy] Carla no lo ha hecho
Todavía tuve la oportunidad de tomar una siesta.

135
00:07:24,233 --> 00:07:27,182
Como todos los bebés,
ella tiene solo 90 segundos

136
00:07:27,182 --> 00:07:29,643
para repetir la acción que vio antes.

137
00:07:29,643 --> 00:07:32,226
(Carla arrullando)

138
00:07:38,977 --> 00:07:43,144
Pero Carla no muestra signos de
Recordando los tres pasos.

139
00:07:48,499 --> 00:07:50,687
(suena el timbre)

140
00:07:50,687 --> 00:07:54,020
Jonah es otro bebé que no ha dormido la siesta.

141
00:07:59,787 --> 00:08:01,339
- Antes de empezar
nuestro estudio no hubo

142
00:08:01,339 --> 00:08:03,752
mucho conocimiento sobre cómo dormir

143
00:08:03,752 --> 00:08:06,294
podría ser importante para los recuerdos de los bebés

144
00:08:06,294 --> 00:08:08,396
y estoy muy interesado en ver

145
00:08:08,396 --> 00:08:10,890
que los infantes que esperan con la siesta,

146
00:08:10,890 --> 00:08:13,535
no dieron señales de recordar

147
00:08:13,535 --> 00:08:15,952
lo que les hemos mostrado antes.

148
00:08:22,422 --> 00:08:25,262
- [Gardy] Al otro lado de la ciudad,
El bebé Moritz acaba de levantarse.

149
00:08:25,262 --> 00:08:27,620
de su siesta de cuatro horas.

150
00:08:27,620 --> 00:08:29,120
Ahora es su turno.

151
00:08:31,851 --> 00:08:35,101
Sin que nadie se lo pida, se pone a trabajar.

152
00:08:42,436 --> 00:08:43,519
Y lo logra.

153
00:08:44,687 --> 00:08:46,739
(habla alemán)

154
00:08:46,739 --> 00:08:49,787
Dr. Seehagen y ella
colegas realizaron esta prueba

155
00:08:49,787 --> 00:08:51,787
en más de 200 bebés

156
00:08:53,105 --> 00:08:55,022
con resultados idénticos.

157
00:08:56,464 --> 00:08:58,766
- Bueno, creo que se nota.
varias cosas sorprendentes

158
00:08:58,766 --> 00:09:00,401
sobre bebés, en realidad.

159
00:09:00,401 --> 00:09:01,613
Hasta hace unas décadas,

160
00:09:01,613 --> 00:09:03,252
Mucha gente incluso dudaba de que los bebés

161
00:09:03,252 --> 00:09:06,125
puede formar memoria a largo plazo.

162
00:09:06,125 --> 00:09:08,031
Pero creo que nuestro estudio muestra que dormir

163
00:09:08,031 --> 00:09:10,507
parece jugar un papel realmente fundamental

164
00:09:10,507 --> 00:09:12,945
en el procesamiento temprano de la memoria.

165
00:09:12,945 --> 00:09:16,237
Y quiero decir, eso es muy
tarea fundamental para los infantes

166
00:09:16,237 --> 00:09:19,515
construir a largo plazo
recuerdos para que puedan

167
00:09:19,515 --> 00:09:21,682
utilizarlos en un momento posterior.

168
00:09:26,353 --> 00:09:29,186
(piano clásico)

169
00:09:35,209 --> 00:09:37,008
- [Gardy] George Ko está en medio de una

170
00:09:37,008 --> 00:09:39,953
Tradición de la Universidad de Harvard.

171
00:09:39,953 --> 00:09:41,191
Está estudiando.

172
00:09:41,191 --> 00:09:44,024
(piano clásico)

173
00:09:51,371 --> 00:09:54,691
George está tratando de aprender.
El tercer Scherzo de Chopin,

174
00:09:54,691 --> 00:09:57,108
pero se le acaba el tiempo.

175
00:09:58,439 --> 00:10:01,823
- [Ko] Entonces esta semana obtuve
golpeado con mucho trabajo

176
00:10:01,823 --> 00:10:03,730
y tengo una actuación mañana

177
00:10:03,730 --> 00:10:07,147
y no he podido practicar mucho.

178
00:10:08,522 --> 00:10:12,667
- [Gardy] Para George, el
La solución es una obviedad.

179
00:10:12,667 --> 00:10:14,762
- [Ko] Así que probablemente no lo sea.
ir a dormir esta noche.

180
00:10:14,762 --> 00:10:19,590
Probablemente voy a escuchar el
los pájaros cantan por la mañana.

181
00:10:19,590 --> 00:10:22,338
- [Gardy] Pero si los bebés necesitan
dormir para procesar recuerdos

182
00:10:22,338 --> 00:10:26,505
y aprender, es lo mismo cierto
para adultos como George Ko?

183
00:10:30,865 --> 00:10:33,115
(canto de los pájaros)

184
00:10:37,887 --> 00:10:40,939
- Jen, ¿por qué no te ponemos?
por aquí y Jamai, tú...

185
00:10:40,939 --> 00:10:42,830
- [Gardy] Es una pregunta
que impulsa la investigación

186
00:10:42,830 --> 00:10:45,493
del doctor Robert Stickgold.

187
00:10:45,493 --> 00:10:47,877
- Una prueba realmente sencilla para que la hagan ustedes.

188
00:10:47,877 --> 00:10:50,423
- [Gary] El Dr. Stickgold es
uno de los líderes del mundo

189
00:10:50,423 --> 00:10:52,052
científicos del sueño.

190
00:10:52,052 --> 00:10:54,749
- Entonces, pon tu primera
nombre o sus iniciales.

191
00:10:54,749 --> 00:10:56,770
- [Gardy] Para descubrir
si el procesamiento de la memoria

192
00:10:56,770 --> 00:10:58,488
depende del sueño,

193
00:10:58,488 --> 00:11:01,518
El Dr. Stickgold necesita
crear un aprendizaje complejo

194
00:11:01,518 --> 00:11:03,181
y tarea de habilidad motora.

195
00:11:03,181 --> 00:11:05,320
- Ahora, tan pronto como presiones
Otra llave vas a empezar.

196
00:11:05,320 --> 00:11:08,452
- [Gardy] Lo que decide
es una versión muy simplificada

197
00:11:08,452 --> 00:11:11,256
de interpretar el Tercer Scherzo de Chopin.

198
00:11:11,256 --> 00:11:12,556
- Y tu trabajo, toma tu mano izquierda,

199
00:11:12,556 --> 00:11:16,585
pon tus cuatro dedos en el
teclas uno, dos, tres y cuatro.

200
00:11:16,585 --> 00:11:18,517
Sólo vas a escribir
esa secuencia numérica

201
00:11:18,517 --> 00:11:22,430
una y otra vez,
cuatro uno tres dos cuatro.

202
00:11:22,430 --> 00:11:26,597
¿Por qué no te tenemos a ti?
ambos empiezan juntos ahora?

203
00:11:27,665 --> 00:11:30,041
- [Gardy] Tanto Jamai como yo
van a hacer esta tarea

204
00:11:30,041 --> 00:11:33,450
una segunda vez, pero lo haré
ir a dormir en el medio

205
00:11:33,450 --> 00:11:34,736
y ella no lo hará.

206
00:11:34,736 --> 00:11:37,406
Entonces veremos quién tiene
la mayor mejora

207
00:11:37,406 --> 00:11:39,239
en velocidad y precisión.

208
00:11:47,285 --> 00:11:50,365
Parece difícil de creer
que solo una noche de sueño

209
00:11:50,365 --> 00:11:53,855
me ayudará a aprender el
secuencia y hazme más rápido.

210
00:11:53,855 --> 00:11:55,772
Pero mañana lo dirá.

211
00:12:03,762 --> 00:12:06,448
A la mañana siguiente estoy de regreso.

212
00:12:06,448 --> 00:12:09,642
Jamai volvió a hacer la prueba ayer por la tarde.

213
00:12:09,642 --> 00:12:11,059
Ahora es mi turno.

214
00:12:15,020 --> 00:12:18,603
Todo se reduce a
quien ha mejorado más.

215
00:12:30,325 --> 00:12:32,634
- Y aquí estás.

216
00:12:32,634 --> 00:12:33,640
Echemos un vistazo a esto.

217
00:12:33,640 --> 00:12:34,915
- Bueno.

218
00:12:34,915 --> 00:12:37,597
Primero, los resultados de Jamai.

219
00:12:37,597 --> 00:12:39,882
- En su segunda prueba sin dormir,

220
00:12:39,882 --> 00:12:43,361
mira aquí, ella se muestra
ninguna mejora en absoluto.

221
00:12:43,361 --> 00:12:46,342
- [Gardy] Pero yo era una historia diferente.

222
00:12:46,342 --> 00:12:48,592
- Entonces mira esto,
simplemente haces zoom allí.

223
00:12:48,592 --> 00:12:50,268
Tienes hasta 23.

224
00:12:50,268 --> 00:12:53,768
Es una gran mejora en términos de velocidad.

225
00:12:54,967 --> 00:12:57,033
No son sólo académicos y estudiantes

226
00:12:57,033 --> 00:12:58,460
que están aprendiendo todo el tiempo.

227
00:12:58,460 --> 00:13:00,470
Todos estamos aprendiendo todo el tiempo.

228
00:13:00,470 --> 00:13:02,519
Cada vez que enciendes tu auto,

229
00:13:02,519 --> 00:13:03,946
estás aprendiendo un poco más sobre

230
00:13:03,946 --> 00:13:05,828
¿Cuánto tiempo tienes para girar la llave?

231
00:13:05,828 --> 00:13:07,491
cuanto hay que apretar el acelerador.

232
00:13:07,491 --> 00:13:09,717
Cada vez que doblas una esquina,

233
00:13:09,717 --> 00:13:13,027
estás reequipando tu
precisión al hacer eso.

234
00:13:13,027 --> 00:13:17,941
Así que estamos aprendiendo todo el tiempo.
y ni siquiera lo sabemos.

235
00:13:17,941 --> 00:13:19,788
- [Gardy] Cuando dormimos después de aprender,

236
00:13:19,788 --> 00:13:21,938
nuestro cerebro consolida esa memoria

237
00:13:21,938 --> 00:13:24,198
para que podamos recuperarlo fácilmente.

238
00:13:24,198 --> 00:13:26,499
Cuanto más compleja sea la tarea de aprendizaje,

239
00:13:26,499 --> 00:13:29,875
mayor será el beneficio que obtenemos del sueño.

240
00:13:29,875 --> 00:13:32,069
Pero cuando no dormimos lo suficiente

241
00:13:32,069 --> 00:13:35,721
esa información ni siquiera se archiva.

242
00:13:35,721 --> 00:13:38,317
- Si no duermes lo suficiente

243
00:13:38,317 --> 00:13:40,341
la noche después de que hayas aprendido,

244
00:13:40,341 --> 00:13:45,211
no vas a mostrar el
Beneficios potenciales del sueño.

245
00:13:45,211 --> 00:13:48,537
Incluso si duermes todo
quiero para el resto de la semana.

246
00:13:48,537 --> 00:13:50,971
Tiene que llegar esa primera noche.

247
00:13:50,971 --> 00:13:53,494
Entonces, ¿qué estamos aprendiendo?
es que noche tras noche

248
00:13:53,494 --> 00:13:56,079
Necesitamos ese sueño o perderíamos.

249
00:13:56,079 --> 00:13:57,829
Lo perderíamos todo.

250
00:13:59,533 --> 00:14:02,366
(piano clásico)

251
00:14:15,529 --> 00:14:16,961
- [Gardy] No soy el
el único que se benefició

252
00:14:16,961 --> 00:14:18,730
de algún sueño.

253
00:14:18,730 --> 00:14:20,465
En lugar de pasar toda la noche en vela,

254
00:14:20,465 --> 00:14:22,298
George Ko se fue a la cama.

255
00:14:26,243 --> 00:14:28,523
Según la investigación del Dr. Stickgold,

256
00:14:28,523 --> 00:14:31,606
era exactamente lo correcto.

257
00:14:33,868 --> 00:14:36,060
- [Stickgold] Cuando le digo
gente que aprendemos mucho

258
00:14:36,060 --> 00:14:40,427
Mientras dormimos, piensan
eso es una especie de oxímoron,

259
00:14:40,427 --> 00:14:43,021
que no puedes aprender mientras duermes.

260
00:14:43,021 --> 00:14:45,133
Pero, de hecho, esto es sólo tu cerebro.

261
00:14:45,133 --> 00:14:47,466
haciendo aquello para lo que evolucionó.

262
00:14:48,734 --> 00:14:51,864
Creo que el cerebro lleva
a cabo su más sofisticado

263
00:14:51,864 --> 00:14:56,185
La memoria y las funciones cerebrales mientras dormimos.

264
00:14:56,185 --> 00:14:59,018
(piano clásico)

265
00:15:07,598 --> 00:15:09,848
(gaviotas)

266
00:15:11,997 --> 00:15:14,945
- [Gardy] Dado el poder
del sueño para ayudarnos a aprender,

267
00:15:14,945 --> 00:15:18,492
científicos en un lugar único
biosfera en colorado

268
00:15:18,492 --> 00:15:22,706
se preguntó si también tenía
la capacidad de controlar

269
00:15:22,706 --> 00:15:24,039
cuanto comemos.

270
00:15:25,644 --> 00:15:28,561
(música electrónica)

271
00:15:31,432 --> 00:15:34,653
¿Qué mejor lugar para descubrir por qué dormimos?

272
00:15:34,653 --> 00:15:37,961
que en una ciudad que nunca lo hace?

273
00:15:37,961 --> 00:15:38,794
- ¡Vamos!

274
00:15:38,794 --> 00:15:41,044
(animando)

275
00:15:44,283 --> 00:15:45,955
- Si hay un lugar en la Tierra

276
00:15:45,955 --> 00:15:48,472
donde estemos dispuestos a
sacrificar un poco de sueño

277
00:15:48,472 --> 00:15:50,522
con la esperanza de obtener algo mejor,

278
00:15:50,522 --> 00:15:52,272
Está aquí, Las Vegas.

279
00:15:53,338 --> 00:15:55,890
Pero esta ciudad abierta las 24 horas no es el único lugar

280
00:15:55,890 --> 00:15:57,993
Estamos haciendo este tipo de compensación.

281
00:15:57,993 --> 00:16:00,623
Sin darnos cuenta, nosotros
podría estar perdiendo algo

282
00:16:00,623 --> 00:16:04,123
mucho más valioso que unos pocos dólares.

283
00:16:05,968 --> 00:16:10,380
El doctor Scott Killgore es
un profesor de psiquiatría.

284
00:16:10,380 --> 00:16:14,547
Pero también es teniente.
coronel del ejército estadounidense.

285
00:16:16,159 --> 00:16:18,393
Tratar a los soldados que
luchó en el frente

286
00:16:18,393 --> 00:16:20,443
hizo que el Dr. Killgore se diera cuenta

287
00:16:20,443 --> 00:16:24,610
que proporcionaron un único
ventana al mundo del sueño.

288
00:16:26,878 --> 00:16:28,251
- Estábamos investigando el sueño.

289
00:16:28,251 --> 00:16:30,852
y la mayoría de la gente era simplemente
centrándose en el tiempo de reacción

290
00:16:30,852 --> 00:16:33,137
y procesos cognitivos simples.

291
00:16:33,137 --> 00:16:36,443
Pero ¿qué pasa con este otro?
¿De qué lado elegir?

292
00:16:36,443 --> 00:16:37,798
Ya sabes, ¿tiras la bomba ahora?

293
00:16:37,798 --> 00:16:40,385
aprietas el gatillo, hazlo
¿No aprietas el gatillo?

294
00:16:40,385 --> 00:16:42,065
Porque no son decisiones frías.

295
00:16:42,065 --> 00:16:45,482
No los haces como lo hace una computadora.

296
00:16:47,434 --> 00:16:49,470
son muy emocionales
situaciones cargadas

297
00:16:49,470 --> 00:16:51,987
y necesitamos más información sobre cómo

298
00:16:51,987 --> 00:16:56,252
la falta de sueño afecta
funcionamiento emocional.

299
00:16:56,252 --> 00:16:57,661
- [Gardy] En el corazón de esta búsqueda

300
00:16:57,661 --> 00:16:59,974
yace una aparente contradicción.

301
00:16:59,974 --> 00:17:02,612
Resulta que nuestro
las emociones no nos causan

302
00:17:02,612 --> 00:17:04,771
para tomar malas decisiones.

303
00:17:04,771 --> 00:17:09,330
La mayoría de las veces en realidad
ayúdanos a hacer buenos.

304
00:17:09,330 --> 00:17:12,197
Cada día tomo miles de decisiones,

305
00:17:12,197 --> 00:17:14,280
muchos de ellos de forma intuitiva.

306
00:17:15,198 --> 00:17:19,087
Mi intuición está guiada por
un tipo especial de memoria,

307
00:17:19,087 --> 00:17:20,504
uno emocional.

308
00:17:21,512 --> 00:17:23,199
Cuando experimento algo,

309
00:17:23,199 --> 00:17:27,490
mi cerebro lo marca como cualquiera
positivo o negativo.

310
00:17:27,490 --> 00:17:29,610
Cuando llega el momento de tomar una decisión,

311
00:17:29,610 --> 00:17:32,360
Estos recuerdos emocionales me ayudan.

312
00:17:34,418 --> 00:17:35,852
- Si miras esos
viejos episodios de star trek,

313
00:17:35,852 --> 00:17:38,766
ves que en situaciones
Spock siempre tuvo

314
00:17:38,766 --> 00:17:42,074
el proceso lógico de toma de decisiones.

315
00:17:42,074 --> 00:17:43,069
Era como una computadora.

316
00:17:43,069 --> 00:17:45,692
Así que no dejó que las emociones
afectar sus decisiones.

317
00:17:45,692 --> 00:17:49,422
Mientras que, Kirk, él podría aprovechar
en ese presentimiento en el

318
00:17:49,422 --> 00:17:53,275
boca de su estómago y hacer
la decisión de mando correcta.

319
00:17:53,275 --> 00:17:56,136
- Para entrar en el cerebro.
donde estos sentimientos viscerales,

320
00:17:56,136 --> 00:17:59,303
estos recuerdos emocionales se crean,

321
00:17:59,303 --> 00:18:02,851
Al Dr. Killgore se le ocurrió
un experimento ingenioso

322
00:18:02,851 --> 00:18:06,818
basado en un especialmente
tarea de juego diseñada.

323
00:18:06,818 --> 00:18:08,709
Ahora voy a visitar al Dr. Killgore.

324
00:18:08,709 --> 00:18:10,637
y poner esa tarea a prueba

325
00:18:10,637 --> 00:18:12,846
y esta vez, que pasa en Las Vegas

326
00:18:12,846 --> 00:18:17,013
no se quedará en Las Vegas,
todo en nombre de la ciencia.

327
00:18:20,065 --> 00:18:22,504
- [Killgore] Entonces el
La idea básica aquí es que

328
00:18:22,504 --> 00:18:23,518
hay cuatro barajas de cartas.

329
00:18:23,518 --> 00:18:24,351
- [Gardy] Está bien.

330
00:18:24,351 --> 00:18:26,844
- Y tu trabajo es intentar
ganar tanto dinero como sea posible.

331
00:18:26,844 --> 00:18:27,677
- ¡Oh!

332
00:18:27,677 --> 00:18:31,344
- Y evitar perder cualquier
dinero en el proceso.

333
00:18:32,713 --> 00:18:34,453
(pitido)

334
00:18:34,453 --> 00:18:36,182
- Hola, cien dólares.

335
00:18:36,182 --> 00:18:38,246
Pero lo que nadie me ha dicho es que

336
00:18:38,246 --> 00:18:42,077
dos de los mazos me darán grandes ganancias

337
00:18:42,077 --> 00:18:43,994
pero pérdidas aún mayores.

338
00:18:45,123 --> 00:18:46,028
Mmm.

339
00:18:46,028 --> 00:18:48,711
Los otros dos mazos ofrecen pequeñas ganancias.

340
00:18:48,711 --> 00:18:50,294
pero pérdidas menores.

341
00:18:52,813 --> 00:18:54,512
(zumbido)

342
00:18:54,512 --> 00:18:57,620
Para salir adelante, tengo
confiar en esos sentimientos viscerales

343
00:18:57,620 --> 00:19:00,620
para ayudarme a tomar las decisiones correctas.

344
00:19:02,109 --> 00:19:04,229
(pitido)

345
00:19:04,229 --> 00:19:05,819
- Está bien, veamos.

346
00:19:05,819 --> 00:19:07,617
- [Gardy] Resulta que lo hice bien.

347
00:19:07,617 --> 00:19:10,123
Me llevé a casa 1200 dólares.

348
00:19:10,123 --> 00:19:11,488
- Entonces, esta es tu línea de base.

349
00:19:11,488 --> 00:19:13,319
Así que ahora lo que quiero que hagas es

350
00:19:13,319 --> 00:19:15,564
para salir y divertirnos esta noche.

351
00:19:15,564 --> 00:19:17,268
- [Gardy] Puedo hacer eso.

352
00:19:17,268 --> 00:19:19,935
Es hora de privarse del sueño.

353
00:19:23,743 --> 00:19:26,464
(riendo)

354
00:19:26,464 --> 00:19:27,297
¡Sí!

355
00:19:30,850 --> 00:19:32,840
Hace poco más de un siglo,

356
00:19:32,840 --> 00:19:36,687
Dormíamos, en promedio, nueve horas por noche.

357
00:19:36,687 --> 00:19:39,770
Hoy eso se ha reducido a menos de siete.

358
00:19:40,869 --> 00:19:43,608
Entonces mi noche en la ciudad
es solo una manera rápida

359
00:19:43,608 --> 00:19:47,338
para llevarme a donde la mayoría de nosotros ya estamos,

360
00:19:47,338 --> 00:19:50,990
a un estado de grave falta de sueño.

361
00:19:50,990 --> 00:19:52,363
-Jennifer.

362
00:19:52,363 --> 00:19:54,030
¿Aún estás despierto?

363
00:19:55,645 --> 00:19:56,645
¡Sin dormir!

364
00:20:01,519 --> 00:20:02,618
- Buenos días, doctor.

365
00:20:02,618 --> 00:20:03,972
- Hola Jen, ¿cómo estás?

366
00:20:03,972 --> 00:20:06,333
- Debo ser honesto, estoy muy cansado.

367
00:20:06,333 --> 00:20:09,412
Creo que soy un nueve de
un diez en la escala de cansancio.

368
00:20:09,412 --> 00:20:10,986
- Entonces, ¿te casaste?

369
00:20:10,986 --> 00:20:14,209
- (risas) No.

370
00:20:14,209 --> 00:20:16,626
Después de 24 horas sin dormir,

371
00:20:17,505 --> 00:20:20,838
es hora de volver a realizar la tarea del juego.

372
00:20:23,226 --> 00:20:24,309
Hola tarjetas.

373
00:20:25,238 --> 00:20:26,488
Mis viejos amigos.

374
00:20:27,518 --> 00:20:30,174
Esta vez sigo perdiendo la pista de los decks.

375
00:20:30,174 --> 00:20:34,341
y por más que lo intento,
Parece que no puedo mantenerme concentrado.

376
00:20:38,825 --> 00:20:41,464
Ayer gané 1200 dólares.

377
00:20:41,464 --> 00:20:42,881
hoy pierdo 800.

378
00:20:46,221 --> 00:20:47,888
Vaya, apesté.

379
00:20:47,888 --> 00:20:49,681
La razón se puede encontrar aquí,

380
00:20:49,681 --> 00:20:53,226
en mi corteza prefrontal ventromedial.

381
00:20:53,226 --> 00:20:56,904
Aquí es donde esos emocionales
los recuerdos se incorporan

382
00:20:56,904 --> 00:21:00,407
con mi razonamiento para
guiar mi toma de decisiones.

383
00:21:00,407 --> 00:21:03,593
Normalmente, esta zona es muy activa.

384
00:21:03,593 --> 00:21:06,699
Pero después de 24 horas sin dormir,

385
00:21:06,699 --> 00:21:10,866
esta parte crítica de mi
El cerebro simplemente se ha apagado.

386
00:21:11,712 --> 00:21:12,976
- Ya no está activo.

387
00:21:12,976 --> 00:21:13,809
- Sí.

388
00:21:13,809 --> 00:21:17,593
- Entonces no puede encenderse
e integra tus emociones

389
00:21:17,593 --> 00:21:19,556
para guiar tus cogniciones y tus pensamientos

390
00:21:19,556 --> 00:21:20,505
y tus decisiones.

391
00:21:20,505 --> 00:21:22,471
Entonces tus juicios comienzan a verse afectados.

392
00:21:22,471 --> 00:21:23,550
No sabes la respuesta correcta,

393
00:21:23,550 --> 00:21:26,261
no puedes confiar en tu instinto para decirte,

394
00:21:26,261 --> 00:21:27,335
"Ese es el camino que debo seguir".

395
00:21:27,335 --> 00:21:28,168
- Sí.

396
00:21:28,168 --> 00:21:31,501
Era imposible sintonizarnos con ellos,

397
00:21:32,611 --> 00:21:33,898
los mazos buenos y los mazos malos.

398
00:21:33,898 --> 00:21:35,753
- Correcto, la capacidad de
integrar las emociones

399
00:21:35,753 --> 00:21:38,185
con la toma de decisiones se ve afectada.

400
00:21:38,185 --> 00:21:40,375
Entonces simplemente fracasas.

401
00:21:40,375 --> 00:21:43,668
- Lo fascinante es
que el Dr. Killgore encontró esto

402
00:21:43,668 --> 00:21:47,583
mismo juicio deteriorado en
personas con daño por accidente cerebrovascular

403
00:21:47,583 --> 00:21:51,221
exactamente en esta misma parte del cerebro.

404
00:21:51,221 --> 00:21:54,005
Entonces, en esencia, dormir.
la depravación es casi

405
00:21:54,005 --> 00:21:56,317
una lesión cerebral temporal.

406
00:21:56,317 --> 00:21:58,903
- Sí, es básicamente
muy parecido a ti

407
00:21:58,903 --> 00:22:00,937
daño cerebral, pero obteniendo
una buena noche de sueño

408
00:22:00,937 --> 00:22:02,636
realmente puede revertir el proceso

409
00:22:02,636 --> 00:22:04,164
y devolverle a su línea de base.

410
00:22:04,164 --> 00:22:06,770
- Bueno, eso es bueno porque
sabes lo que podría

411
00:22:06,770 --> 00:22:09,420
El uso en este momento es mi nivel básico.

412
00:22:09,420 --> 00:22:12,587
Realmente me gustaría volver allí.

413
00:22:14,794 --> 00:22:17,989
Al profundizar en
nuestro cerebro, Dr. Killgore

414
00:22:17,989 --> 00:22:20,460
ha descubierto una directa
relación entre

415
00:22:20,460 --> 00:22:23,286
El sueño y el sistema de conmutación emocional.

416
00:22:23,286 --> 00:22:26,294
que guía nuestra toma de decisiones.

417
00:22:26,294 --> 00:22:27,630
- Aún no entendemos todo,

418
00:22:27,630 --> 00:22:29,496
pero gran parte del trabajo
que hemos estado haciendo

419
00:22:29,496 --> 00:22:30,983
muestra que incluso reducir el sueño

420
00:22:30,983 --> 00:22:32,840
por un par de horas

421
00:22:32,840 --> 00:22:34,591
altera la conectividad en el cerebro

422
00:22:34,591 --> 00:22:37,865
y eso a su vez afecta
tu inteligencia emocional

423
00:22:37,865 --> 00:22:42,032
y tu toma de decisiones
y todas estas áreas de la vida.

424
00:22:43,816 --> 00:22:46,483
- Luces apagadas en tres, dos, uno.

425
00:22:50,274 --> 00:22:51,761
- [Gardy] Durante dos años y medio,

426
00:22:51,761 --> 00:22:55,542
Los voluntarios han vivido aquí.
en la Universidad de Colorado

427
00:22:55,542 --> 00:22:57,792
dentro de una especie de biosfera.

428
00:22:58,913 --> 00:23:00,720
Durante dos semanas seguidas,

429
00:23:00,720 --> 00:23:04,098
duermen, comen y trabajan en este laboratorio,

430
00:23:04,098 --> 00:23:07,176
aislado del mundo exterior.

431
00:23:07,176 --> 00:23:10,177
Todo lo que hacen es monitoreado cuidadosamente.

432
00:23:10,177 --> 00:23:12,863
No pueden tomar una siesta ni ingerir una caloría.

433
00:23:12,863 --> 00:23:15,030
sin que se mida.

434
00:23:17,233 --> 00:23:18,280
- Hola Chris, vámonos.
adentro, comencemos.

435
00:23:18,280 --> 00:23:20,374
- [Chris] Muy bien, suena bien.

436
00:23:20,374 --> 00:23:22,336
- Este experimento es una creación de

437
00:23:22,336 --> 00:23:25,169
neurocientífico, el doctor Ken Wright.

438
00:23:26,800 --> 00:23:30,560
Si la falta de sueño puede
causar daño cerebral temporal,

439
00:23:30,560 --> 00:23:33,485
El Dr. Wright se preguntó si
también podría perturbar

440
00:23:33,485 --> 00:23:36,602
otro sistema regulado por nuestro cerebro,

441
00:23:36,602 --> 00:23:39,769
el que controla cuánto comemos.

442
00:23:41,006 --> 00:23:43,364
- 1.500 millones de adultos en todo el mundo,

443
00:23:43,364 --> 00:23:45,580
unos 150 millones de niños en edad escolar

444
00:23:45,580 --> 00:23:48,733
y 43 millones de niños en edad preescolar

445
00:23:48,733 --> 00:23:50,624
tienen sobrepeso u obesidad.

446
00:23:50,624 --> 00:23:53,747
Y más de la mitad de nuestros
población adulta en este momento

447
00:23:53,747 --> 00:23:58,070
no está obteniendo ese mínimo
de siete horas por noche.

448
00:23:58,070 --> 00:23:59,794
(en el intercomunicador) Hola pandilla,
Sólo me comunico contigo.

449
00:23:59,794 --> 00:24:01,843
¿Cómo te va esta noche hasta ahora?

450
00:24:01,843 --> 00:24:02,820
- Va bien.

451
00:24:02,820 --> 00:24:05,577
- [Gardy] El Dr. Wright creó
esta cámara de aislamiento

452
00:24:05,577 --> 00:24:09,838
llevar a los voluntarios a lo más profundo
en la falta de sueño

453
00:24:09,838 --> 00:24:14,005
para ver si eso habría
un impacto en su peso.

454
00:24:16,549 --> 00:24:19,480
Desde hace una semana, este grupo
se le ha permitido dormir

455
00:24:19,480 --> 00:24:21,574
nueve horas por noche.

456
00:24:21,574 --> 00:24:22,769
- Está bien, grandullón, es hora de despertar.

457
00:24:22,769 --> 00:24:26,485
- [Gardy] Y comer como
tanta comida como quieran.

458
00:24:26,485 --> 00:24:29,863
Pero ahora ha llegado el momento de un cambio radical.

459
00:24:29,863 --> 00:24:31,344
- Sí, ¿qué opinas?

460
00:24:31,344 --> 00:24:34,273
- [Gardy] Los voluntarios son
a punto de que les corten el sueño

461
00:24:34,273 --> 00:24:36,842
en casi un 50 por ciento.

462
00:24:36,842 --> 00:24:40,461
Durante la próxima semana,
obtenga sólo cinco horas por noche.

463
00:24:40,461 --> 00:24:41,397
- Te daré una cuenta regresiva.

464
00:24:41,397 --> 00:24:45,564
Voy a atenuar las luces y
Luego te doy una cuenta regresiva.

465
00:24:54,018 --> 00:24:55,185
Buenos días, Jake.

466
00:24:56,348 --> 00:24:57,598
- Buen día.

467
00:24:59,942 --> 00:25:00,775
- Hola, Chris.

468
00:25:00,775 --> 00:25:01,942
¿Cómo va el tema hoy?

469
00:25:01,942 --> 00:25:03,810
- [Gardy] Como el 50 por ciento de reducción en el sueño

470
00:25:03,810 --> 00:25:07,453
comienza a pasar factura, el Dr.
Wright nota un cambio

471
00:25:07,453 --> 00:25:09,891
en la cantidad que comen los voluntarios.

472
00:25:09,891 --> 00:25:11,475
- Entonces, como hemos estado siguiendo
ingesta de alimentos de las personas

473
00:25:11,475 --> 00:25:13,455
a lo largo de estos últimos cuatro días,

474
00:25:13,455 --> 00:25:15,101
estamos viendo algo extraordinario.

475
00:25:15,101 --> 00:25:18,014
Su ingesta de alimentos va
arriba, por lo que comen más.

476
00:25:18,014 --> 00:25:20,230
- [Gardy] Y no sólo a la hora de comer.

477
00:25:20,230 --> 00:25:24,547
Los voluntarios también
consumir más bocadillos.

478
00:25:24,547 --> 00:25:25,464
Mucho más.

479
00:25:28,838 --> 00:25:30,409
- Lo que estamos empezando a ver es que

480
00:25:30,409 --> 00:25:31,609
están comiendo más después de cenar

481
00:25:31,609 --> 00:25:34,029
que en cualquier comida
a lo largo de todo el día.

482
00:25:34,029 --> 00:25:36,469
Entonces es como si fueran
comer cuatro comidas al día

483
00:25:36,469 --> 00:25:38,831
en lugar de sólo tres.

484
00:25:38,831 --> 00:25:41,702
- [Gardy] Pero lo que es más
fascinante para el Dr. Wright

485
00:25:41,702 --> 00:25:44,935
es el impacto en los dos
hormonas que regulan

486
00:25:44,935 --> 00:25:46,268
cuanto comemos.

487
00:25:47,132 --> 00:25:49,465
(crujiendo)

488
00:25:52,219 --> 00:25:56,634
La grelina y la leptina son
llamadas hormonas del hambre.

489
00:25:56,634 --> 00:26:00,717
Las grelinas envían señales al cerebro
cuando llega la hora de comer.

490
00:26:02,597 --> 00:26:05,280
La leptina le dice al cerebro
cuando el cuerpo tiene suficiente

491
00:26:05,280 --> 00:26:08,863
energía almacenada y es
hora de dejar de comer.

492
00:26:12,738 --> 00:26:15,618
La falta de sueño parece
estar causando una crisis

493
00:26:15,618 --> 00:26:19,785
en esta parte crítica de nuestra
Sistema de regulación de peso.

494
00:26:26,636 --> 00:26:28,810
A medida que los voluntarios comen más,

495
00:26:28,810 --> 00:26:31,452
tanto grehlin como leptina
le están diciendo al cerebro

496
00:26:31,452 --> 00:26:34,193
es hora de dejar de comer.

497
00:26:34,193 --> 00:26:37,953
Pero estos mensajes no llegan.

498
00:26:37,953 --> 00:26:41,183
Y la cantidad de peso
obtenido por los voluntarios

499
00:26:41,183 --> 00:26:42,183
es impresionante.

500
00:26:44,235 --> 00:26:46,700
- Para estos participantes
después de sólo cinco días

501
00:26:46,700 --> 00:26:47,807
de dormir muy poco,

502
00:26:47,807 --> 00:26:49,890
ganaron 0,8 kilogramos.

503
00:26:51,553 --> 00:26:53,922
Solía pensarse
ese sueño era solo para nosotros

504
00:26:53,922 --> 00:26:56,123
sentirse alerta durante el día

505
00:26:56,123 --> 00:26:58,839
y para que pensemos con claridad
y actuar cognitivamente

506
00:26:58,839 --> 00:26:59,688
en nuestro mejor momento,

507
00:26:59,688 --> 00:27:02,581
pero desafortunadamente, cuando la gente
no duermes lo suficiente,

508
00:27:02,581 --> 00:27:04,368
comen más.

509
00:27:04,368 --> 00:27:07,458
Y ahora se conoce la pérdida de sueño.
para contribuir a ese riesgo

510
00:27:07,458 --> 00:27:09,005
de ganar peso.

511
00:27:09,005 --> 00:27:11,023
La gente reconoce que dormir es algo

512
00:27:11,023 --> 00:27:12,919
que pueden darse por vencidos fácilmente.

513
00:27:12,919 --> 00:27:15,403
Pero cuando toman esa decisión,

514
00:27:15,403 --> 00:27:16,757
no siempre están pensando en

515
00:27:16,757 --> 00:27:19,425
las consecuencias a largo plazo de eso.

516
00:27:19,425 --> 00:27:20,946
Si bien pueden tener sueño,

517
00:27:20,946 --> 00:27:23,052
los efectos de desarrollar enfermedades cardíacas,

518
00:27:23,052 --> 00:27:24,687
los efectos del desarrollo de la obesidad,

519
00:27:24,687 --> 00:27:26,687
esos están en el camino.

520
00:27:28,372 --> 00:27:30,364
- [Gardy] El sueño regula nuestro peso

521
00:27:30,364 --> 00:27:32,158
y guía nuestras decisiones.

522
00:27:32,158 --> 00:27:35,204
¿Pero tiene un impacto
en otra función clave

523
00:27:35,204 --> 00:27:37,412
controlado por nuestro cerebro?

524
00:27:37,412 --> 00:27:38,844
Soñando.

525
00:27:38,844 --> 00:27:41,179
Los científicos ahora están tratando de descubrir

526
00:27:41,179 --> 00:27:43,965
si nuestro mundo onírico juega un papel importante

527
00:27:43,965 --> 00:27:45,632
en nuestra vida de vigilia.

528
00:27:55,938 --> 00:27:59,431
El doctor Antonio Zadra no puede.
recuerda un momento de su vida

529
00:27:59,431 --> 00:28:02,348
cuando no estaba intrigado por los sueños.

530
00:28:04,079 --> 00:28:06,631
- Los sueños siempre han fascinado a la humanidad.

531
00:28:06,631 --> 00:28:08,567
y por eso la gente siempre
tenido curiosidad,

532
00:28:08,567 --> 00:28:11,832
desde los albores de la historia,
sobre de dónde vienen los sueños,

533
00:28:11,832 --> 00:28:15,665
¿Cómo se forman?
tienen algun significado?

534
00:28:16,812 --> 00:28:21,487
- [Gardy] Gastamos 52.000
Horas de nuestra vida soñando.

535
00:28:21,487 --> 00:28:22,820
Seis años completos.

536
00:28:23,836 --> 00:28:27,026
El Dr. Zadra está convencido
que dentro de este vasto océano

537
00:28:27,026 --> 00:28:30,443
del ensueño reside la clave de su función.

538
00:28:37,040 --> 00:28:39,398
Para desbloquear los secretos de nuestros sueños,

539
00:28:39,398 --> 00:28:42,768
El Dr. Zadra primero tuvo que encontrar la manera de entrar

540
00:28:42,768 --> 00:28:44,601
este mundo misterioso.

541
00:28:46,269 --> 00:28:50,436
A la gente le gusta el artista James Simon
resultó ser la clave.

542
00:28:52,301 --> 00:28:54,535
Junto con casi 100 personas más,

543
00:28:54,535 --> 00:28:57,448
James es parte de un grupo único.

544
00:28:57,448 --> 00:29:00,764
Es uno de los soñadores del Dr. Zadra.

545
00:29:00,764 --> 00:29:02,710
- Pero soy consciente en el
sueña que este cuervo

546
00:29:02,710 --> 00:29:06,542
tiene propensión a lanzarse
para los ojos de una persona.

547
00:29:06,542 --> 00:29:09,557
Como instinto, como reflejo.

548
00:29:09,557 --> 00:29:11,906
- [Gardy] El Dr. Zadra tiene
recopilados y evaluados

549
00:29:11,906 --> 00:29:16,073
La asombrosa cifra de 10.000 sueños.
de gente como James Simon.

550
00:29:18,156 --> 00:29:21,578
Descubrió que las mujeres
tener más pesadillas que los hombres

551
00:29:21,578 --> 00:29:24,535
y que soñamos con cosas diferentes,

552
00:29:24,535 --> 00:29:29,076
mujeres sobre las relaciones
y los hombres sobre las calamidades.

553
00:29:29,076 --> 00:29:31,758
También ha descubierto que
los sueños proporcionan una ventana

554
00:29:31,758 --> 00:29:35,402
en nuestro bienestar psicológico.

555
00:29:35,402 --> 00:29:37,001
- Las emociones más negativas
tienes en tus sueños,

556
00:29:37,001 --> 00:29:40,513
cuantas más interacciones negativas,
interacciones agresivas

557
00:29:40,513 --> 00:29:42,996
tienes con otros
personajes en tus sueños,

558
00:29:42,996 --> 00:29:45,274
cuanto menos feliz tiendes a ser,

559
00:29:45,274 --> 00:29:48,163
o el más ansioso o
deprimido tiendes a estar.

560
00:29:48,163 --> 00:29:51,433
- [Gardy] En conjunto, el Dr.
Los descubrimientos de Zadra revelan

561
00:29:51,433 --> 00:29:55,289
que los sueños no son el
sucesos aleatorios y caóticos

562
00:29:55,289 --> 00:29:57,456
la mayoría de nosotros pensamos que lo son.

563
00:29:58,763 --> 00:30:00,480
- Cuando miras los sueños de la gente,

564
00:30:00,480 --> 00:30:02,856
ves que hay más orden en ellos

565
00:30:02,856 --> 00:30:04,895
en el sentido de que ves una continuación

566
00:30:04,895 --> 00:30:07,645
entre lo que sucede durante la vigilia

567
00:30:07,645 --> 00:30:10,312
y el contenido de sus sueños.

568
00:30:13,406 --> 00:30:15,719
- [Gardy] Tanto el Dr. Zadra
y científico del sueño

569
00:30:15,719 --> 00:30:19,116
El Dr. Robert Stickgold cree
la conexión entre

570
00:30:19,116 --> 00:30:21,842
Nuestras vidas de vigilia y nuestro mundo de sueños.

571
00:30:21,842 --> 00:30:25,961
es una pista crítica para
La función de los sueños.

572
00:30:25,961 --> 00:30:29,684
- Es cuando dormimos y
en parte cuando soñamos

573
00:30:29,684 --> 00:30:33,851
que normalmente descubrimos
lo que significan los acontecimientos de nuestros días.

574
00:30:36,459 --> 00:30:38,981
- [Gardy] Dr. Stickgold
cree esto porque

575
00:30:38,981 --> 00:30:42,346
de un extraordinario
conversación que tiene lugar

576
00:30:42,346 --> 00:30:44,513
dentro de nuestro cerebro dormido.

577
00:30:46,133 --> 00:30:49,696
Cuando nos vamos a dormir por primera vez,
los recuerdos que hemos acumulado

578
00:30:49,696 --> 00:30:52,863
durante el día fluyen desde el hipocampo,

579
00:30:52,863 --> 00:30:56,771
donde han sido almacenados y
evaluado, a la neocorteza,

580
00:30:56,771 --> 00:31:00,142
donde están asociados
con otros recuerdos.

581
00:31:00,142 --> 00:31:04,225
La neocorteza entra en acción
alta velocidad cuando soñamos.

582
00:31:05,287 --> 00:31:07,222
- Luego, en ese primer ciclo REM,

583
00:31:07,222 --> 00:31:12,142
es como si la neocorteza
le dice al hipocampo,

584
00:31:12,142 --> 00:31:15,395
"Oh, eso es lo que
sucedió el mes pasado."

585
00:31:15,395 --> 00:31:17,763
Es como si ahora la parte frontal del cerebro

586
00:31:17,763 --> 00:31:21,327
le está diciendo al hipocampo,
"Está bien, ¿sabes qué?

587
00:31:21,327 --> 00:31:23,677
Esos detalles no son importantes".

588
00:31:23,677 --> 00:31:26,097
O "Esos detalles son importantes".

589
00:31:26,097 --> 00:31:29,360
Y diciéndole al hipocampo
qué hacer con esa información

590
00:31:29,360 --> 00:31:33,841
y también haciendo ejercicio
mismo, en la neocorteza,

591
00:31:33,841 --> 00:31:36,424
viendo cómo encajan las cosas.

592
00:31:39,685 --> 00:31:42,204
- Para confirmar ese sueño.
realmente nos ayuda

593
00:31:42,204 --> 00:31:45,058
asociar recuerdos en
para darles significado,

594
00:31:45,058 --> 00:31:48,975
El Dr. Stickgold creó un
serie de pruebas únicas.

595
00:31:51,838 --> 00:31:55,382
En un experimento, el Dr. Stickgold
entrenó a un grupo de personas

596
00:31:55,382 --> 00:31:56,378
atravesar un laberinto.

597
00:31:56,378 --> 00:31:59,961
Después, la mitad tuvo
una siesta y media no.

598
00:32:01,066 --> 00:32:04,474
Más tarde ese día, la gente vino
Retrocedí y recorrí el laberinto de nuevo.

599
00:32:04,474 --> 00:32:07,705
Los que habían dormido encontraron
la salida más rápidamente.

600
00:32:07,705 --> 00:32:10,440
Pero, ¿qué entusiasmó tanto al Dr. Stickgold?

601
00:32:10,440 --> 00:32:14,607
eran aquellas personas que tanto
Dormí una siesta y soñé con el laberinto.

602
00:32:16,779 --> 00:32:19,862
Encontraron la salida diez veces más rápido.

603
00:32:21,627 --> 00:32:22,655
- Creo que lo que estamos viendo ahora

604
00:32:22,655 --> 00:32:25,905
es que los sueños en realidad son un reflejo

605
00:32:26,875 --> 00:32:29,704
del tipo de procesamiento
que el cerebro hace

606
00:32:29,704 --> 00:32:30,954
mientras dormimos.

607
00:32:33,223 --> 00:32:37,130
Solo nosotros siendo conscientes mientras dormimos.

608
00:32:37,130 --> 00:32:40,949
y consciente de las cosas que nuestro cerebro es

609
00:32:40,949 --> 00:32:42,949
construyendo como historias.

610
00:32:44,236 --> 00:32:46,381
Y entonces estamos realmente
mirando por encima del hombro

611
00:32:46,381 --> 00:32:47,798
de un montador de cine.

612
00:32:48,835 --> 00:32:51,784
Pero si solo miras
la pantalla del editor,

613
00:32:51,784 --> 00:32:54,246
Parece una locura, como un sueño.

614
00:32:54,246 --> 00:32:56,710
las cosas se yuxtaponen
desde diferentes lugares,

615
00:32:56,710 --> 00:32:59,498
no sabes por qué
están siendo yuxtapuestos.

616
00:32:59,498 --> 00:33:01,835
Las cosas se están repitiendo.

617
00:33:01,835 --> 00:33:04,734
Es como si el cerebro,
mientras soñamos,

618
00:33:04,734 --> 00:33:08,151
Está tratando de ver cómo encajan las cosas.

619
00:33:16,515 --> 00:33:18,283
- [Gardy] Según el Dr. Stickgold,

620
00:33:18,283 --> 00:33:21,284
este es mi cerebro dormido dando significado

621
00:33:21,284 --> 00:33:23,844
a los acontecimientos de mi vida.

622
00:33:23,844 --> 00:33:27,970
El Dr. Zadra cree que si los patrones
se puede encontrar en este caos,

623
00:33:27,970 --> 00:33:30,652
tienen el poder de revelar algo

624
00:33:30,652 --> 00:33:33,485
sobre mi bienestar psicológico.

625
00:33:34,771 --> 00:33:36,655
Antes de llegar a su laboratorio,

626
00:33:36,655 --> 00:33:39,541
Me pidió que llevara un diario de sueños.

627
00:33:39,541 --> 00:33:43,708
Entonces, durante las últimas seis semanas, he
estado escribiendo mis sueños.

628
00:33:45,218 --> 00:33:47,752
- Tuve la oportunidad de leer tus sueños.

629
00:33:47,752 --> 00:33:49,617
e intentar cuantificar su contenido,

630
00:33:49,617 --> 00:33:52,373
en cuanto a los personajes
vemos, la configuración,

631
00:33:52,373 --> 00:33:54,635
las interacciones sociales.

632
00:33:54,635 --> 00:33:56,922
- [Gardy] El Dr. Zadra lo sabe.
muy poco sobre mi,

633
00:33:56,922 --> 00:33:59,087
Sólo que soy presentador de televisión.

634
00:33:59,087 --> 00:34:01,928
Pero enseguida descubre
mis ansiedades sobre

635
00:34:01,928 --> 00:34:06,180
resolver problemas en un
Soñar con una tubería con fugas.

636
00:34:06,180 --> 00:34:08,019
- Entonces ahí está toda el agua,
que es una desgracia,

637
00:34:08,019 --> 00:34:10,281
No es tu culpa, pero aún así...

638
00:34:10,281 --> 00:34:11,531
- Tengo que arreglarlo.
- Desconéctalo.

639
00:34:11,531 --> 00:34:13,448
Todavía tienes las toallas.
todavía lo limpias.

640
00:34:13,448 --> 00:34:14,281
- Sí.

641
00:34:14,281 --> 00:34:17,268
- Y entonces, um, todavía lo estás intentando de alguna manera.

642
00:34:17,268 --> 00:34:21,010
minimizar el daño o intentar

643
00:34:21,010 --> 00:34:23,647
ponerlo bajo control para
en la medida que puedas.

644
00:34:23,647 --> 00:34:26,361
- [Gardy] El Dr. Zadra también clava totalmente

645
00:34:26,361 --> 00:34:28,497
que me preocupo por las apariencias exteriores

646
00:34:28,497 --> 00:34:31,118
y sobre el valor de mi trabajo.

647
00:34:31,118 --> 00:34:33,398
Pero hay una revelación de mis sueños.

648
00:34:33,398 --> 00:34:36,916
eso me pilla completamente desprevenido.

649
00:34:36,916 --> 00:34:38,442
- En más de la mitad de tus sueños,

650
00:34:38,442 --> 00:34:40,043
hay referencias a animales.

651
00:34:40,043 --> 00:34:41,546
Entonces el hecho de que haya muchos animales

652
00:34:41,546 --> 00:34:43,685
y la forma en que interactúas con ellos,

653
00:34:43,685 --> 00:34:45,868
Yo diría que estás preocupado por

654
00:34:45,868 --> 00:34:46,889
el bienestar de los animales.

655
00:34:46,889 --> 00:34:49,627
No sólo tu perro o tu gato,
si tienes uno,

656
00:34:49,627 --> 00:34:52,214
pero que el bienestar
de los animales es algo

657
00:34:52,214 --> 00:34:53,888
eso es querido para usted, en general.

658
00:34:53,888 --> 00:34:56,033
- Esto es una locura, estás
poniéndome todo brumoso

659
00:34:56,033 --> 00:34:59,034
y con los ojos llorosos, porque
esto es notable.

660
00:34:59,034 --> 00:35:01,025
Absolutamente notable.

661
00:35:01,025 --> 00:35:05,354
Sí, tengo un gato, tengo un
perro, los amo en pedazos,

662
00:35:05,354 --> 00:35:07,330
Amo a todos los animales.

663
00:35:07,330 --> 00:35:08,962
Esto es notable.

664
00:35:08,962 --> 00:35:11,379
(risas)
Vaya.

665
00:35:12,711 --> 00:35:16,478
- Creo que todo este ejercicio es para Jen.

666
00:35:16,478 --> 00:35:18,317
probablemente la hizo mucho más apreciativa

667
00:35:18,317 --> 00:35:19,892
del poder de los sueños

668
00:35:19,892 --> 00:35:23,785
y otra vez del orden
que podemos encontrar en los sueños

669
00:35:23,785 --> 00:35:26,283
y los significados psicológicos
podemos encontrar en los sueños.

670
00:35:26,283 --> 00:35:29,189
Entonces hay una relación a lo largo del tiempo.

671
00:35:29,189 --> 00:35:31,579
sobre qué tan bien están funcionando las personas

672
00:35:31,579 --> 00:35:32,823
y que bien se sienten

673
00:35:32,823 --> 00:35:36,990
y el contenido y los patrones
también en sus sueños.

674
00:35:38,006 --> 00:35:39,712
- [Gardy] Si el sueño nos permite entrar

675
00:35:39,712 --> 00:35:43,915
el misterioso mundo de los sueños,
¿También podría estar involucrado?

676
00:35:43,915 --> 00:35:47,915
en uno de los cerebros
¿Los mayores acertijos sin resolver?

677
00:35:49,685 --> 00:35:53,320
Todas las noches, virtualmente
todas las especies del planeta

678
00:35:53,320 --> 00:35:54,487
se va a dormir.

679
00:35:55,590 --> 00:35:58,588
Por primera vez, estamos
empezando a entender

680
00:35:58,588 --> 00:36:01,114
cómo regula este ritual nocturno

681
00:36:01,114 --> 00:36:04,447
casi todos los aspectos de nuestra vida de vigilia.

682
00:36:05,737 --> 00:36:09,425
Pero hay un descubrimiento
eso ha eludido a los investigadores.

683
00:36:09,425 --> 00:36:13,508
Descubriendo el núcleo
Función biológica del sueño.

684
00:36:15,832 --> 00:36:18,482
Para el neurocientífico Doctor Jeff Iliff

685
00:36:18,482 --> 00:36:20,963
y un equipo de la Universidad de Rochester,

686
00:36:20,963 --> 00:36:23,900
su búsqueda comienza con una pista desconcertante

687
00:36:23,900 --> 00:36:26,531
sobre una proteína que es la principal culpable

688
00:36:26,531 --> 00:36:29,269
en la enfermedad de Alzheimer.

689
00:36:29,269 --> 00:36:31,406
- Entonces hay una proteína.
llamado beta amiloide,

690
00:36:31,406 --> 00:36:33,266
que se produce en el cerebro todo el tiempo.

691
00:36:33,266 --> 00:36:35,507
Ahora, cuando estés despierto,
niveles de beta amiloide

692
00:36:35,507 --> 00:36:36,842
en el cerebro sube

693
00:36:36,842 --> 00:36:38,317
y cuando duermes durante la noche,

694
00:36:38,317 --> 00:36:41,043
Los niveles de beta amiloide en el cerebro disminuyen.

695
00:36:41,043 --> 00:36:43,155
- [Gardy] La pregunta es por qué.

696
00:36:43,155 --> 00:36:45,507
Para averiguarlo, el Dr. Iliff espera hacer

697
00:36:45,507 --> 00:36:49,964
qué pocos científicos duermen
lo he hecho antes.

698
00:36:49,964 --> 00:36:53,131
Mire directamente al cerebro dormido.

699
00:36:54,798 --> 00:36:57,212
- [Iliff] Tenemos un muy poderoso
y microscopio especializado

700
00:36:57,212 --> 00:36:59,606
que realmente puede brillar a través del cráneo

701
00:36:59,606 --> 00:37:03,773
en el cerebro vivo mientras
está haciendo todos sus procesos.

702
00:37:05,174 --> 00:37:09,341
- [Gardy] Este es el mundo
del cerebro dormido.

703
00:37:13,472 --> 00:37:17,925
Lo que el Dr. Iliff ve es una
Red compleja de vasos sanguíneos.

704
00:37:17,925 --> 00:37:20,651
que se sumergen profundamente en el centro del cerebro,

705
00:37:20,651 --> 00:37:24,783
aportando nutrientes y
oxígeno a sus células.

706
00:37:24,783 --> 00:37:29,320
Pero hay algo más
algo completamente inesperado.

707
00:37:29,320 --> 00:37:32,403
Por la noche, el cerebro comienza a cambiar.

708
00:37:34,065 --> 00:37:36,562
- [Iliff] Algo está pasando
dentro del propio tejido.

709
00:37:36,562 --> 00:37:39,397
Las células del cerebro, las
células de apoyo en el cerebro,

710
00:37:39,397 --> 00:37:41,314
en realidad se están reduciendo.

711
00:37:44,124 --> 00:37:46,117
- El Dr. Iliff cree que el equipo ha

712
00:37:46,117 --> 00:37:49,079
tropecé con una pista que puede estar relacionada

713
00:37:49,079 --> 00:37:52,713
a uno de los cerebros
misterios más desconcertantes.

714
00:37:52,713 --> 00:37:54,463
Cómo se limpia solo.

715
00:37:58,622 --> 00:38:00,331
Como los afluentes de un río,

716
00:38:00,331 --> 00:38:03,743
nuestro cuerpo depende del sistema circulatorio

717
00:38:03,743 --> 00:38:07,493
para llevar nutrientes a
sus billones de células.

718
00:38:09,314 --> 00:38:12,231
Pero estas células también producen desechos.

719
00:38:15,784 --> 00:38:19,117
En un río, sedimento
se deposita en el fondo,

720
00:38:19,117 --> 00:38:21,141
Pero en nuestro cuerpo tenemos vasos linfáticos.

721
00:38:21,141 --> 00:38:24,338
recoger los residuos y transportarlos
a través de nuestro torrente sanguíneo

722
00:38:24,338 --> 00:38:28,338
a lugares como el hígado,
donde se elimina.

723
00:38:30,937 --> 00:38:32,105
Pero hay una parte del cuerpo

724
00:38:32,105 --> 00:38:36,726
los vasos linfáticos no van
y ese es el cerebro.

725
00:38:36,726 --> 00:38:39,643
Entonces, ¿cómo se limpia el cerebro?

726
00:38:45,780 --> 00:38:48,469
El Dr. Iliff cree que la respuesta está relacionada

727
00:38:48,469 --> 00:38:51,199
a los misteriosos cambios que observó

728
00:38:51,199 --> 00:38:54,949
teniendo lugar dentro del
cerebro mientras dormimos.

729
00:38:56,674 --> 00:38:59,738
Durante el día, el cerebro
está protegido por un saco

730
00:38:59,738 --> 00:39:02,738
lleno de líquido que lo rodea.

731
00:39:04,471 --> 00:39:09,375
Pero como descubre el Dr. Iliff,
por la noche este saco se vacía

732
00:39:09,375 --> 00:39:12,708
y el líquido se filtra a través del cerebro.

733
00:39:14,113 --> 00:39:15,511
- [Iliff] Lo que estaba pasando era que

734
00:39:15,511 --> 00:39:18,960
el fluido estaba a cuestas,
usando la estructura

735
00:39:18,960 --> 00:39:23,809
de los vasos sanguíneos para obtener
acceso a todo el cerebro.

736
00:39:23,809 --> 00:39:26,536
- [Gardy] Pero es lo que el
fluido que proporciona

737
00:39:26,536 --> 00:39:30,703
El Dr. Iliff y su equipo con
un avance extraordinario.

738
00:39:32,741 --> 00:39:34,824
- [Iliff] El fluido que es
en el exterior del cerebro,

739
00:39:34,824 --> 00:39:36,248
mientras fluye a lo largo de esos vasos sanguíneos

740
00:39:36,248 --> 00:39:37,825
y a través del tejido cerebral,

741
00:39:37,825 --> 00:39:40,211
está haciendo la cosa más asombrosa.

742
00:39:40,211 --> 00:39:42,746
Se está limpiando, lavándose,

743
00:39:42,746 --> 00:39:47,728
las partículas de desecho en el
espacios entre las células del cerebro.

744
00:39:47,728 --> 00:39:48,609
- Guau.

745
00:39:48,609 --> 00:39:51,268
No podemos realizar suficientes tareas a la vez durante el día,

746
00:39:51,268 --> 00:39:52,928
tenemos que dejar algo de lado.

747
00:39:52,928 --> 00:39:54,352
La limpieza se realiza por la noche.

748
00:39:54,352 --> 00:39:56,809
- Sí, es muy
forma inteligente de hacerlo, de verdad,

749
00:39:56,809 --> 00:39:58,545
dos cosas con la misma estructura,

750
00:39:58,545 --> 00:40:01,553
ambos proporcionan nutrientes
y retirar los residuos.

751
00:40:01,553 --> 00:40:02,537
Pero es único.

752
00:40:02,537 --> 00:40:06,138
Ninguna otra parte del cuerpo
usa un plan como este

753
00:40:06,138 --> 00:40:07,695
para hacer estas dos cosas.

754
00:40:07,695 --> 00:40:09,203
- Es un sistema de limpieza de cerebros.

755
00:40:09,203 --> 00:40:10,036
- Es.

756
00:40:10,036 --> 00:40:14,177
Es algo así como un
lavavajillas para el cerebro.

757
00:40:14,177 --> 00:40:17,580
- Pero el Dr. Iliff y su
El equipo aún no ha terminado.

758
00:40:17,580 --> 00:40:20,396
todavía hay el
cuestión de la beta amiloide,

759
00:40:20,396 --> 00:40:24,081
la proteína que comenzó
ellos en este viaje.

760
00:40:24,081 --> 00:40:26,531
La beta amiloide es uno de los productos de desecho.

761
00:40:26,531 --> 00:40:28,666
producido por el cerebro.

762
00:40:28,666 --> 00:40:30,976
También es la misma proteína la que se acumula.

763
00:40:30,976 --> 00:40:35,143
en el cerebro de las personas que sufren
de la enfermedad de Alzheimer.

764
00:40:36,167 --> 00:40:39,215
Cuando el Dr. Iliff comenzó esta investigación,

765
00:40:39,215 --> 00:40:42,393
vio niveles de amiloide
aumento beta en el cerebro

766
00:40:42,393 --> 00:40:45,143
durante el día y caer por la noche.

767
00:40:48,327 --> 00:40:49,744
Ahora sabe por qué.

768
00:40:51,277 --> 00:40:54,591
El cerebro se está lavando
esta proteína peligrosa

769
00:40:54,591 --> 00:40:55,841
mientras dormimos.

770
00:40:59,968 --> 00:41:01,976
Entonces, volviendo al principio,

771
00:41:01,976 --> 00:41:05,541
¿Qué te dice esto sobre el Alzheimer?

772
00:41:05,541 --> 00:41:08,976
- Bueno, nos dice que este proceso

773
00:41:08,976 --> 00:41:11,726
puede ser parte de lo que está yendo mal

774
00:41:12,690 --> 00:41:14,422
en pacientes con enfermedad de Alzheimer.

775
00:41:14,422 --> 00:41:17,038
Empeoramiento de la calidad y duración del sueño.

776
00:41:17,038 --> 00:41:20,750
ambos están asociados con
empeoramiento de la carga de placa amiloide,

777
00:41:20,750 --> 00:41:23,126
entonces más beta amiloide
acumulándose en el cerebro.

778
00:41:23,126 --> 00:41:25,176
Y así, la incapacidad del cerebro para

779
00:41:25,176 --> 00:41:28,036
mantener su casa limpia y
limpia estas cosas

780
00:41:28,036 --> 00:41:30,519
que tiene que ser
limpiarse durante el sueño

781
00:41:30,519 --> 00:41:31,848
en realidad puede estar preparando el escenario

782
00:41:31,848 --> 00:41:36,015
para el desarrollo de enfermedades
como la enfermedad de Alzheimer.

783
00:41:39,105 --> 00:41:41,653
- [Gardy] Por primera vez
tiempo, nos estamos dando cuenta

784
00:41:41,653 --> 00:41:44,494
que nuestro cerebro dormido es la base

785
00:41:44,494 --> 00:41:46,744
de casi todo lo que hacemos.

786
00:41:48,549 --> 00:41:50,795
- Creo que dormir es fundamental para la vida.

787
00:41:50,795 --> 00:41:53,304
Estamos reconociendo la importancia del sueño

788
00:41:53,304 --> 00:41:55,062
para todo nuestro cuerpo.

789
00:41:55,062 --> 00:41:57,145
El sueño lo afecta todo.

790
00:41:58,362 --> 00:42:01,071
- Creo que la ocurrencia
de lo que sucede durante el sueño

791
00:42:01,071 --> 00:42:04,953
permite lo que sucede en el cerebro despierto

792
00:42:04,953 --> 00:42:08,324
y que no pudiste
tener toda la magia

793
00:42:08,324 --> 00:42:10,656
del cerebro despierto
sin todo el misterio

794
00:42:10,656 --> 00:42:12,489
del cerebro dormido.

795
00:42:14,149 --> 00:42:18,316
- Creamos el significado de
nuestras vidas mientras dormimos.

796
00:42:19,493 --> 00:42:21,326
Y eso es fenomenal.

797
00:42:33,407 --> 00:42:36,324
(música electrónica)

798
00:43:26,747 --> 00:43:28,061
(golpe)

799
00:43:28,061 --> 00:43:30,311
(aplausos)